שנת יסודות והעמקה ביוגה לגברים
שנה אחת להעמיק בדרך היוגה
תשובה מתוך הגוף
מסלול שנתי לגברים ברוח ויג׳ננה יוגה: תרגול, נשימה, ישיבה והתבוננות. 270 ש״ש כולל ריטריט סוף שנה, עם אפשרות להמשך למסלול הכשרת מורים.
מה כולל המסלול?
שנת יסודות והעמקה ביוגה לגברים היא שנה של תרגול, לימוד והתבוננות, שנועדה לבנות בסיס יציב וחי בדרך היוגה — ברוח ויג׳ננה יוגה ומתוך מבט יהודי.
למי המסלול מתאים?
המסלול מתאים לגברים שמרגישים רצון להעמיק בדרך היוגה, גם אם אין להם רקע רחב בתרגול. הוא מיועד למי שמבקש לבנות תרגול אישי יציב, להכיר את הגוף לעומק, לעבוד עם נשימה, ישיבה והתבוננות, ולהיכנס למסע שנתי רציני אך הדרגתי.
- למי שרוצה להעמיק ביוגה בלי להתחייב מראש להיות מורה
- למי שמרגיש חיפוש פנימי ורוצה לחבר גוף, נשימה ונפש
- למטפלים, מורים, אנשי חינוך ומלווים שרוצים להוסיף עומק גופני־נפשי
- למי שיש לו רקע מועט ביוגה, אך יש בו רצון לתרגל ולהתמיד
- למי שמחפש מרחב גברי, רציני, שקט ומכבד
הקבלה למסלול תיעשה לאחר שיחת התאמה אישית.
איך נראית השנה?
המסלול נבנה כשנה אחת של תרגול, לימוד והעמקה, בהיקף של 270 ש״ש, כולל ריטריט סוף שנה. לאורך השנה נבנה בהדרגה תרגול אישי יציב, נעמיק בעקרונות ויג׳ננה יוגה, וניצור בסיס חי להמשך הדרך.
270 ש״ש
היקף לאורך כל השנה
מפגשים קבועים
תרגול ולימוד שבועי
תרגול אישי
המשך התרגול בין המפגשים
ריטריט סוף שנה
מרחב מרוכז של העמקה
המשך הדרך
אפשרות למסלול הכשרת מורים
הפתיחה מתוכננת בעזרת ה׳ לנובמבר הקרוב. פרטי הימים, התאריכים והמיקום יפורסמו בהמשך.
האם זו הכשרת מורים?
השנה הראשונה בנויה על פי סילבוס שנה א׳ של מסלול הכשרת מורים ברוח ויג׳ננה יוגה, בהיקף של 270 ש״ש, כולל ריטריט סוף שנה.
יחד עם זאת, אין צורך להתחייב מראש לשלוש שנים או לדעת כבר עכשיו שרוצים ללמד. אפשר להיכנס לשנה אחת של יסודות והעמקה, ומתוכה לבדוק האם נכון להמשיך לשנים הבאות.
למי שירצה ויימצא מתאים, השנה תוכל להוות בסיס להמשך למסלול הכשרת מורים.
על המורה
יובל כהן, נשוי למור ואב לחמישה, מורה ליוגה ומלווה תהליכי גוף־נפש לגברים.
עוסק ביוגה, טיפול והתפתחות פנימית מעל עשרים שנה. מורה לוויג׳ננה יוגה ותלמיד של אורית סן־גופטה, מטפל ברפואה סינית, ובוגר מכון אבולעפיה לפסיכותרפיה אינטגרטיבית.
במשך השנים ליוויתי גברים בתהליכים של הקשבה לגוף, עבודה עם נשימה, ויסות רגשי, משברים, טראומה, זוגיות וחיפוש פנימי. העבודה שלי משלבת בין יוגה, נשימה, התבוננות, טיפול רגשי, רפואה סינית ומבט יהודי פנימי.
שנת היסודות וההעמקה נולדה מתוך רצון ליצור מרחב רציני, עמוק ומותאם לגברים דתיים — מקום שבו אפשר להיכנס לדרך היוגה בהדרגה, לבנות תרגול אישי חי, ולהעמיק בלי צורך להתחייב מראש למסלול הכשרת מורים.
שאלות נפוצות
התרגול מתחיל בגוף,
אבל לא נעצר בו.
נשימה, ישיבה והתבוננות הן חלק בלתי נפרד מהדרך — מקום שבו הגוף נעשה שער להקשבה, נוכחות ויישוב הדעת.
מה תוכל לקבל מהשנה הזו?
בסוף השנה לא מדובר רק בידע על תנוחות או נשימה. המטרה היא לבנות תרגול אישי חי, יציב ועצמאי, כזה שממשיך איתך גם מחוץ למפגשים.
- בסיס יציב בתרגול יוגה אישי
- היכרות מעמיקה יותר עם הגוף והנשימה
- יכולת לשבת, להקשיב ולהתבונן
- הבנה של עקרונות ויג׳ננה יוגה דרך הגוף
- שפה פנימית שמחברת בין תרגול, עבודת הנפש ומבט יהודי
- בהירות לגבי האפשרות להמשיך למסלול הכשרת מורים
למי המסלול פחות מתאים?
המסלול אינו מתאים למי שמחפש קורס קצר, חוויה חד־פעמית או תעודה מהירה. זו שנה רצינית של תרגול, לימוד והבשלה, והיא דורשת נוכחות, התמדה ורצון להיכנס לתהליך.
- למי שמחפש רק פעילות גופנית קלה
- למי שאינו פנוי למפגשים ולתרגול לאורך השנה
- למי שמחפש תעודת מורה מהירה
- למי שאינו מעוניין בתהליך אישי ובהקשבה פנימה
מילים של תלמידים
לפעמים הדרך מובנת טוב יותר דרך מי שכבר פגש אותה בגוף, בנשימה ובתרגול.
יובל מלמד יוגה בגישה עמוקה והוליסטית, שמחברת בין הגוף, הנשימה, התודעה והרוח.
השיעורים משלבים תנועה, מדיטציה, נשימה והרפיה, ומפתחים לא רק גמישות וכוח, אלא גם הקשבה, נוכחות ויכולת להתמודד טוב יותר עם עומס ולחץ.
אני ממליץ בחום ללמוד עם יובל לכל מי שמבקש להעמיק בדרך היוגה ולפתח תרגול אישי, פנימי ומשמעותי.
שילוב מדויק של עבודה פיזית, גמישות, נשימה ומודעות.
יצאתי מכל שיעור עם תחושה של חיות והתחדשות - מתנה אמיתית לגוף ולנשמה.
איך מצטרפים?
- 1
נרשמים למפגש היכרות
משאירים פרטים בטופס הקצר ומקבלים הזמנה למפגש היכרות.
- 2
מגיעים למפגש
מגיעים לטעום את הדרך, לשאול שאלות ולראות אם זה מתאים.
- 3
שיחת התאמה אישית
מי שמרגיש שזה מתאים ממשיך לשיחת התאמה אישית עם יובל.
- 4
שמירת מקום
לאחר התאמה ניתן לשמור מקום במסלול באמצעות מקדמה.
להרשמה למפגש היכרות
משאירים פרטים ונחזור אליך עם תאריך ומיקום למפגש היכרות ללא התחייבות.